Yoga Nidra

Yoga Nidra bedeutet übersetzt „yogischer Schlaf“ – der bewusste Schlaf, es handelt sich um eine sehr alte Meditationspraxis, in welcher der/die Praktizierende, mit Hilfe von klaren Ansagen, in einen tiefen Zustand bewusster Entspannung geführt wird. Die Aufmerksamkeit und der Geist werden hierbei gelenkt, sodass ein Einschlafen verhindert wird.

Eine Yoga Nidra Einheit dauert circa 35 Minuten.

Yoga Nidra wird im Liegen in Rückenlage in Shavasana praktiziert. Es wird darauf geachtet, dass sich der Körper bequem ausgerichtet auf der Yogamatte befindet.

Eine Decke, warme Socken und Kleidung mit dem Wohlfühlfaktor sind von Vorteil…da sie den Körper vor Auskühlung schützen.

Ziel der Yoga Nidra Tiefenentspannung ist es, einen Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten zu bekommen. Dadurch ist es möglich geistig, emotional und körperlich vollkommen zu entspannen.

In Yoga Nidra werden die Sinne zurück gezogen oder reduziert…so können die Wellen (Vrittis) im Geist, zur Ruhe kommen. Sind Körper und Geist in einem meditativen, entspannten und aufnahmebereiten Zustand, kann der/die Praktizierende sich vom täglichen Stress erholen.

Entspannung bedeutet nicht Schlaf. Entspannung bedeutet einen glückseligen Zustand, der kein Ende hat. Ich nenne absolute Entspannung Glückseligkeit.

„Schlaf ist etwas anderes. Schlaf entspannt nur den Geist und die Sinne. Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“

Swami Satyananda Saraswati

Yoga Nidra ist wie ein Schlüssel, um Yoga zu verstehen.

Kopf, Herz und Hand werden in die Harmonie geführt.

…GLÜCKSELIGKEIT…