Hatha-Yoga

Der Hatha-Yoga gehört zu den klassischen Yogastilen. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), ermöglichen Dehnung und Kräftigung der Sehnen (Faszien) und Muskulatur.

Beim Üben entsteht in Verbindung mit der Atmung eine Harmonie zwischen Anspannung und Entspannung.

Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Meditation lassen die Bewegungen der Gedanken zur Ruhe kommen …

Yoga ist das Zur – Ruhe – Kommen
der Gedanken im Geist.

Patanjalis Yoga-Sutra 2.2

Der Yoga möchte die Menschen
in einen Zustand führen,
der sie unabhängig, handlungsfähig und so frei wie möglich macht.

Anna Trökes, Das grosse Yogabuch

Der Hatha-Yoga beschäftigt sich intensiv mit dem Fließen und Vermehren der Lebensenergie (im Sanskrit Prana, entspricht dem chinesischen Chi).

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