Yogakurs OUTDOOR
Ablauf
Nach einer kurzen Auflockerungs- und Aufwärmsequenz führt die Wanderung auf überwiegend befestigten Wegen und Pfaden am Waldrand entlang, in den Wald.
Die Sinneswahrnehmungen (Sehen, Riechen Hören und Fühlen) ermöglichen ein bewusstes Eintauchen in die Waldatmosphäre …das Waldbaden der Sinne …
In die Wanderung sind die vorwiegend im Stehen ausgeführten Körperhaltungen (Asanas) eingebettet.
Gezielte Atem- und Meditationsübungen lassen Körper und Geist in Harmonie treten.
Festes Schuhwerk und witterungsangepasste (warme, wind- und/oder regendichte) Kleidung sind unabdingbar.
Ein Regenschirm eignet sich nur bedingt.
Die Kurseinheiten finden auch bei leichtem Regen und Schneefall statt.
Bei Starkregen, Sturm und Gewitter entfällt die Kurseinheit und wird am Ende der Kursserie angehängt.
SONNENSCHEIN IST KÖSTLICH, REGEN ERFRISCHT,
John Ruskin
WIND KRÄFTIGT, SCHNEE ERHEITERT.
ES GIBT KEIN SCHLECHTES WETTER,
ES GIBT NUR VERSCHIEDENE ARTEN VON GUTEM.